AFIRMACJE, czyli pozytywne myślenie oraz realizacja celów i marzeń
W poprzednich postach opowiadałem swoją historię - była mowa o depresji oraz o wielkich zmianach. Głęboko wierzę, że możemy być osobami takimi jak sobie sami wymarzymy. Kiedyś byłem bardzo nieśmiałą osobą i zmagałem się z wieloma problemami. Jeżeli jednak przez dłuższy okres czasu aktywnie zmieniamy swoje myślenie to nasze życie również się zmienia i ja jestem tego najlepszym przykładem. To co robimy każdego dnia ma ogromny wpływ na to jacy jesteśmy. Zmiana nie następuje nagle. Tylko codzienne małe kroki pomogą nam w dłuższym okresie czasu osiągnąć wielkie rzeczy oraz dokonać wielkich zmian. Dlatego dzisiaj tematem będą afirmacje, ponieważ to afirmacje właśnie są bardzo pomocne w naszej przemianie.
Jeżeli chcemy np. schudnąć 10 kg to nie zrobimy tego w jeden tydzień. Musimy codziennie dbać o nasze zdrowie i stopniowo tracić na wadze. Dopiero po wielu miesiącach będzie widoczny finalny efekt i co więcej nie możemy na tym poprzestać. Analogicznie - aby osiągnąć odpowiedni stan naszego umysłu należy codziennie pracować nad naszym myśleniem i robić to cały czas. Nasz umysł jest jak mięsień i tak należy go traktować - wymaga on codziennych ćwiczeń. Niestety bardzo często nie zdajemy sobie sprawy jak bardzo nasze myślenie jest ograniczone i jak bardzo nasz umysł potrzebuje treningu.
Możemy siebie kształtować poprzez afirmacje
Cały otaczający nas od dzieciństwa świat kształtuje nas i nawet sobie nie zdajemy z tego sprawy jak bardzo. To co robimy, to co myślimy, to co możemy zrobić to tylko zasady ustalone w naszej głowie, nabyte w trakcie naszego życia. Nasze postrzeganie rzeczywistości może nas zarówno ograniczać jak i pchać do przodu. Dlatego musimy sami zadbać o nasze przekonania. Każdy z nas ma różne doświadczenia z młodości oraz wynikające z tego przekonania. Niektórzy z nas będą mieli trudniej, a inni łatwiej dzięki temu - ale to przeszłość i nie możemy tego zmienić. Jeżeli jednak będziemy codziennie "wkładać" do naszej głowy przekonania pozytywne, które będą dodawać nam skrzydeł, to nasze życie na pewno będzie się rozwijać w kierunku pozytywnym dla nas. Nasze cele i marzenia będą się z czasem realizować. Stopniowo i powoli, ale jesteśmy w stanie aktywnie zmieniać siebie na przestrzeni lat.
Jeżeli wystawisz się na pozytywne rzeczy to Twoje życie zacznie iść w dobrym kierunku. Nie zrozum mnie źle - nie ma tutaj drogi na skróty i afirmacje nie są cudownym lekiem na problemy w życiu. Używanie afirmacji to po prostu dobre (i przyjemne) ćwiczenie, które pomaga nam uwierzyć w siebie i zmienić myślenie na pozytywne. Tak jak regularne robienie prostych ćwiczeń fizycznych wzmacnia nasze ciało to regularne stosowanie afirmacji wzmacnia nasz umysł.
Afirmacje to po prostu ćwiczenia
Afirmacje to najlepszy sposób dla każdej osoby, która chce rozpocząć swoją przygodę ze zmianą swojego życia na lepsze. Ja inicjując w 2012 roku wielkie zmiany w moim życiu również zaczynałem od afirmacji oraz od książek (dobra książka to po prostu wielki zbiór afirmacji zmieniających nasze myślenie). Afirmacje stosowane codziennie pomagają nam zmieniać nasze podejście do świata. Dzięki afirmacjom wierzymy, że uda się nam osiągnąć nasze marzenia. Może nawet na początku boimy się marzyć, ale afirmacje pozwalają nam zmienić nasze myślenie i zacząć marzyć o wspaniałych rzeczach, a następnie sprawiają, że zaczynamy właśnie działać w kierunku realizacji tych marzeń.
Afirmacje to kształtowanie naszych myśli i naszego pozytywnego myślenia
Wszystkie wielkie osoby mają wielkie myśli. Nasze myśli wynikają z naszych przekonań, wierzeń w to co możliwe, a co nie możliwe. Bardzo często nasze wierzenia i przekonania nie są prawdziwe, mijają się z rzeczywistością oraz z tym do czego jesteśmy zdolni. Wierzysz, że jesteś w stanie wydać swoją książkę? Może Ci się to wydać trudne, ale dla niektórych jest to prosta sprawa. Może chcesz zarobić w ciągu roku 10 000 złotych i odłożyć na wymarzone wakacje? Ktoś inny zarabia tyle w miesiąc, jeszcze inni w jeden dzień. Wszystko to jednak zależy od tego jak myślimy, czy uważamy, że możemy czegoś dokonać. Osoby zarabiające wielkie sumy nie mają w głowie ograniczenia, że mogą zarobić maksymalnie np. 5 000 na miesiąc.
Nie chodzi tutaj o to żeby od razu planować bycie multimilionerem (wiele osób będzie Ci to chciało sprzedać niestety), ale o to że można zmienić swoje życie, zobaczyć świat, założyć własną firmę, która będzie dawać nam wolność, prowadzić może trochę inne życie niż sugeruje nam społeczeństwo itd. Można to przełożyć na wszystkie aspekty naszego życia. Kto powiedział, że nie możesz dobrze zarabiać, przebiec maratonu i np. nurkować z rekinami w Kapsztadzie w południowej Afryce? To tylko zależy od tego co uważasz z realne. Jeżeli będziesz mieć ograniczające Cię przekonania to nigdy nie wyjdziesz poza swoje ramy - to jest pewne. Dlatego tak ważne są afirmacje i codzienna zmiana naszego myślenia.
Moje afirmacje
Poniżej trochę przykładowych afirmacji, które stosuję codziennie rano. Opracowałem je na podstawie inspiracji od wielu różnych ludzi sukcesu, których śledzę.
WIARA W SIEBIE I POZYTYWNE MYŚLENIE
- To co robię dzisiaj kształtuje moje jutro.
- Aby mieć to czego nie mam, muszę robić to czego nie robię.
- Będę codziennie o 1% lepszą osobą i odczuwam radość z małych kroków.
- Panuję nad stresem, ponieważ stres to tylko strach przed sytuacjami, których nie znam.
- Każdego dnia staję się lepszą osobą.
- Najlepsze dopiero przede mną.
- Czuję ogromną wdzięczność za wszystko co mam.
- Jestem zdrową osobą, ponieważ dbam o swoje ciało i umysł.
- Rozwijam się, ponieważ codziennie przekraczam swoją strefę komfortu.
- Jestem zdyscyplinowaną osobą.
- Akceptuję wszystko co mi się przytrafia.
- Życie jest darem i będę się nim cieszyć każdego dnia.
- To ja kontroluję jak się czuję.
- Dobre myśli dają dobre życie.
- Wszystko to czego pragnę jest poza strefą mojego komfortu.
- Jeżeli coś mi się nie podoba w moim życiu to biorę za to odpowiedzialność i zmieniam to.
- Nigdy się nie poddaję, NIGDY!
- Każda porażka przybliża mnie do sukcesu.
- Robię swoje i nie przejmuję się już więcej opinią innych.
- Nie muszę nic nikomu udowadniać.
- Codziennie podejmuję działania, aby pchnąć swoje życie do przodu.
- Nie boję się i dlatego walczę o swoje marzenia.
- Robię to o czym marzę, realizuję swoje cele. Jeżeli komuś to nie pasuje to trudno.
- Jestem zdolną osobą i mogę osiągnąć swoje cele.
- Nie narzekam, tylko działam.
- Żyję pełnią życia.
- Mam dużo energii.
- To moje życie i będę o nie walczyć - nie pozwolę nikomu mi przeszkodzić!
- Biorę odpowiedzialność za moje życie.
- Szczęście to odpowiadający mi świat, który mnie otacza - ja go kształtuję.
- Jestem odważną osobą, ponieważ robię rzeczy, które mnie stresują - to jedyna droga.
- Zapraszam cuda do mojego życia.
- Jestem inspiracją dla przyjaciół i rodziny.
BIZNES, PIENIĄDZE, SUKCES
- Sukces to systematyczność oraz codzienny wzrost.
- Mam swoje cele i dzięki temu zawsze będę wiedzieć co robić.
- Sukces w biznesie to dawanie wartości, cieszenie się procesem, cierpliwość.
- Dobra sprzedaż to wiara w to co robimy, w nasze produkty i usługi.
- Daję wartość ludziom, skupiam się na pomocy i to daje najlepsze efekty.
- Zarabiam pieniądze, oszczędzam pieniądze, inwestuję i dopiero potem wydaję.
- Lubię zarabiać, a nie wydawać pieniądze.
- Codziennie daję wartość światu i ludziom.
- Nie mam wymówek, ponieważ chcę mieć wyniki.
- Działam i robię więcej niż trzeba dla swojego biznesu/pracy. Zależy mi!
- Nie czekam na "ten" telefon lub na "tego" maila - wychodzę do ludzi i działam.
- Zamiast czekać - DZIAŁAM!
- Potrafię łatwo zarabiać pieniądze.
- Szukam nowej wiedzy oraz umiejętności - to pomaga mi odnosić sukcesy.
- Codzienna praca i nauka pozwoli mi opanować co tylko zechcę.
- Szukam wzorca do naśladowania i to pomaga mi odnieść sukces.
- Jestem człowiekiem czynu i decyzji.
Jak używać afirmacji?
- Codziennie rano czytaj afirmacje zanim przystąpisz do innych zadań
- Nie zaczynaj innych swoich codziennych czynności zanim nie nastawisz się odpowiednio
- Rób to na głos i energicznie - używaj całego ciała do wyrażenia czytanych afirmacji
- Wystarczy 5 minut dziennie
- Możesz powtórzyć proces w ciągu dnia
- Skorzystaj z moich afirmacji (link poniżej, plik pdf, gotowy do druku) oraz bardzo ważne - twórz dodatkowo również swoje afirmacje.
2 replies to "AFIRMACJE, czyli pozytywne myślenie oraz realizacja celów i marzeń"
Witam Cię Tomku!
Przeczytałem afirmacje i zamierzam zacząć je stosować. Jednakże mam trochę wiedzy na ten temat i myślę że niektóre z tych afirmacji mogą nie działać poprawnie. Chodzi mi o użycie słowa „nie” które jest niezrozumiałe dla podświadomości i afirmacja typu nie boję się, właśnie przez to z tego co wiem aby działać powinna brzmieć „jestem odważny”. Interesuje mnie co Ty o tym myślisz Tomku i czy wiesz coś na ten temat.
Pozdrawiam
Patryk
Na mnie działają takie w sumie też jak np. „NIE czekam na cud tylko działam” ;). Uważam, że jak wypowiesz je z przekonaniem to działają skutecznie. Dzięki za komentarz!