Jak się zmotywować DO ŻYCIA? Poszukiwanie motywacji i sensu + MOTYWACJA
Jak się zmotywować do życia? O tym w sumie jest mój blog - o poszukiwaniu motywacji do zmian na lepsze. Wpis ten jest inspirowany rewelacyjną książką pt. "Człowiek w poszukiwaniu sensu" autorstwa Viktora Frankla.
Wielu z nas ma problem z tym, co zrobić ze swoim życiem i często nie wiemy, w jakim kierunku iść oraz jak czerpać radość z życia. Ja sam wiele lat temu byłem w bardzo kiepskiej sytuacji i nie mogłem znaleźć sobie żadnego sensownego zajęcia i pomysłu na siebie. Towarzyszyły mi brak motywacji i obniżony nastrój. Jeśli podobny stan utrzymuje się lub utrudnia Ci funkcjonowanie, warto skorzystać z profesjonalnej pomocy; sama motywacja nie zastępuje leczenia.
To jak się zmotywować do życia?
Zacznę od odpowiedzi na to podstawowe pytanie - trzeba mieć wyznaczone cele. Należy mieć pomysł na siebie, określić, co nas kręci oraz co chcemy osiągnąć, ponieważ musimy nadać naszym działaniom sens. To takie proste i trudne zarazem. Żyjemy w czasach, w których większość z nas posiada miejsce do mieszkania, jedzenie i wolność. Pomimo tego bardzo często nie wiemy, co robić i tracimy motywację do życia. Do tego ogromny wybór możliwości działania po prostu często nas blokuje.
Viktor Frankl w swojej książce "Człowiek w poszukiwaniu sensu" opisuje wydarzenia w obozach koncentracyjnych, gdzie szansa na przeżycie była bardzo niska, a więźniowie cierpieli w niemożliwy do wyobrażenia dla nas dzisiaj sposób. Pomimo tego część z nich była w stanie odnaleźć nadzieję i motywację do działania. Nie można jednak sprowadzać przeżycia w obozie do nastawienia czy siły woli więźniów.
Viktor Frankl jest twórcą logoterapii, w której ważną rolę odgrywa poszukiwanie sensu. Więcej o tym podejściu przeczytasz na stronie Instytutu Viktora Frankla. Książkę traktuję tu jako inspirację do osobistych refleksji, a nie prosty przepis na leczenie.
Jakie wnioski możesz z tego wyciągnąć?
Pamiętaj, że życie stawia nas w bardzo różnych sytuacjach i często będą to sytuacje wymagające pokonywania wielu przeszkód. Dla mnie ważnym wnioskiem jest szukanie tego, co ma sens także w trudnych okolicznościach. Nie oznacza to, że każde cierpienie trzeba uznać za wartościowe.Zmiana perspektywy i mały, realny cel mogą pomóc w rozpoczęciu działania.
Wyznaczanie celów pomaga mi porządkować codzienne działania. Nie jest jednak gwarancją poradzenia sobie z każdą trudnością. Nie porównuję codziennych trudności do doświadczeń więźniów obozów. Z książki czerpię inspirację do szukania własnych wartości. Jeżeli tracisz chęci do działania i nie wiesz, co zrobić, to wyznacz sobie cele na najbliższy rok i zapisz je. Następnie każdego dnia czytaj swoje cele i pamiętaj, że z czasem doprowadzą Cię one do miejsca, w którym tak bardzo chcesz być. To Twoje cele i Twoja wiara w sens każdego dnia mogą pomóc Ci znaleźć tę oklepaną w dzisiejszych czasach "motywację" do działania. Poszukaj inspiracji w książkach, może w internecie, znajdź coś, co Cię zafascynuje i podążaj tą drogą. Daj sobie czas i nie poddawaj się. Nigdy nie obędzie się bez przeszkód i problemów, ale mając cel na horyzoncie, możesz w stanie przejść przez wiele trudnych chwil, które na pewno się pojawią.
Pamiętaj też, że podejmowanie nawet prostych działań ma sens i w perspektywie czasu nasze życie może się dzięki temu bardzo zmienić. Pisałem o tym w poście na temat efektu motyla i realizacji moich osobistych celów.
Zachęcam do przeczytania książki "Człowiek w poszukiwaniu sensu" oraz do pobrania porannych afirmacji, aby każdy dzień rozpocząć z solidną dawką energii.